头痛我们每一个人都不陌生，虽然说头痛不是什么大病，但是真要痛起来也是十分难受的。而且有很大一部分人群都是神经性头痛，根本找不出原因。那么接下来我们就详细介绍以下缓解头痛的几个方法。希望对于经常出现头痛的朋友来说能够有一定的帮助作用。

头痛是临床常见的症状，通常将局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛统称头痛。发病年龄常见于青年、中年和老年。头痛是很常见的症状，很多疾病都会有头痛的症状。

英国《每日邮报》曾采访过多位专家，为我们总结了生活中常见的一些头痛症状，并给出了分析和缓解方法，如果哪天你恰巧不适，不妨参照着试一下。

1. 双侧挤压式头痛

这种头痛好像受到重物从双侧一起挤压一样。经常服用止痛药的人，如果突然停药，会出现这种药物反弹性头痛。

英国伦敦大学国王学院头痛服务部主任安迪·道森博士指出，如果症状很严重，必须求助专科医生。

2. 头顶挤压式头痛

压力或紧张通常是引起这种头痛的原因。有50%—70%的人每月都会遇到这种情况。夜间磨牙也会引发这种头痛。

道森博士指出，有磨牙习惯的人夜间睡觉时可戴上牙托;感到紧张或压迫时，大口呼吸新鲜空气和服用止痛药可以起到暂时缓解症状的作用。此外，印度学者还发现，练习瑜伽能让这种头痛症状减轻71%。

3.头部爆裂式疼痛

头部前侧钝痛或抽痛，有压迫感，通常伴有眼睛流泪、红肿。导致这一切的可能是眼部、鼻部或脸颊后方的窦道堵塞或有炎症。

专家建议，窦性头痛通常会在几天内自行减弱。一些非处方药便能减轻炎症。如果这种疼痛症状超过10—14天，要及时就医。

4.头晕式头痛

常伴有恶心、反胃、呕吐和焦躁不安。经常喝咖啡或大量可乐的人如果突然停喝，会有这种情况。

每天摄入的咖啡因不要超过300毫克(相当于3大杯速溶咖啡或4杯茶)，而一罐可乐含有的咖啡因通常少于50毫克。

5.眼部后方头痛

视觉疲劳会引发这种头痛，并伴随视力减弱。配镜专家克莱德·亚历山大提醒，出现这种症状要及早到专科门诊排查，因为这种疼痛有时候源自一些严重的眼部疾病(如青光眼等)。但最常见的原因是没有正确地戴眼镜。

专家提醒，习惯久坐不动的人(办公人员居多)每隔20分钟就要站起来休息一会儿，看看绿色植物或向远处眺望，让眼部肌肉放松。

6.偏头痛

严重时伴随对光线极为敏感。15%的人有偏头痛，饮食、温度的变化甚至人工照明都能成为诱因。

缓解方法：平躺在一个安静、光线昏暗的房间中有助于让神经细胞镇静下来，减轻疼痛;如果每周都发作，服用药物也无法得以缓解，可以服用小剂量的抗抑郁药物，以减轻疼痛。

瑞典学者最新研究还发现，每周锻炼三次，每次40分钟，对于减轻偏头痛的功效等同于服药，运动疗法能刺激内啡肽的分泌。

7.弯腰性头痛

一俯身或向一边偏头就头痛。导致这种疼痛的原因，可能是喝水太少，体液或电解质不足导致体内脱水。脱水会导致血管变窄，减少了流向大脑的血液和氧气供应，引起不适感。

不要等到口渴再喝水，每天要保证喝6—8杯水。

8.经期性头痛

即每月发作一次。匹兹堡大学的妇科学家迈克·鲍文认为，雌激素水平的变化会导致大脑中的血管对外界因素变得敏感，引发这种头痛。

最快捷的方法是将冰袋覆盖在疼痛区域10—15分钟，每小时一次，起到缓解的作用。

在上文中我们详细了介绍了八种经常性头痛，比如说弯腰性的头痛，当我们一弯腰或者是把头偏向一边的时候就会疼痛，这种可能是因为喝水太少导致体内脱水。对于女性朋友来说，经济性头痛就是每个月会发作一次，他们的最好的方法就是用冰袋覆盖在疼痛的地方十五分钟左右，会起到很好的缓解作用。